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Que dois-je faire entre pilâtes ou renforcement musculaire ?

Pilates

La méthode Pilates, créée par Joseph Hubertus Pilates, est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.

En ramenant le corps dans un alignement idéal, la forte stabilité obtenue par cette méthode limitera également les douleurs et blessures.

Renforcement des muscles profonds, une réduction des douleurs de dos et un travail de mobilisation articulaire… Renforcement musculaire global équilibré garanti! Du niveau débutant à confirmé avec ou sans utilisation de matériel, les cours collectifs sont variés et adaptés.



Renforcement musculaire

Les séances de renforcement musculaire se font sans ou avec du petit matériel (Haltères, Petits et Gros Ballons, Élastiques…). L’objectif est différent à chaque cours : tonification des muscles, travail de force, d’endurance, de coordination, gainage, circuit training … aucun muscle du corps n’est laissé de côté!


Programme personnalisé de remise en forme globale

Nous vous proposons de combiner ces 2 activités au sein de notre studio dès la rentrée de septembre 2025 : Le Pilates et le renforcement musculaire sont deux formes d’exercice qui offrent de nombreux avantages pour la santé et le bien-être.

 
 
 

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Conditions Générales d'Utilisation (CGU) En vous inscrivant, vous vous engagez à respecter les "règles du jeu" suivantes :

VIE DU STUDIO :

  • Pour tous les cours et pour des raisons d’hygiène, nous vous invitons à avoir votre propre tapis personnel.

  • Vous êtes invités à retirer vos chaussures dans les vestiaires et éteindre complètement votre téléphone portable. Le mode "vibreur" n'est pas autorisé.

  • Il est demandé à tous de respecter les horaires en arrivant AU MOINS 10 minutes en avance pour s'installer calmement. Les séances débutent exactement à l'heure indiquée. Passé l’heure, il ne sera plus possible d’accéder à la salle de pratique.

  • Les abonnements carte sont valables sur 10 mois, nominative, non échangeable, non remboursable.

  • Nous pratiquerons la plupart du temps sans chaussettes, les orteils libres, sauf si le climat est rude ou si vous avez des raisons personnelles pour ne pas les enlever. Pour le confort de tous, veillez à venir avec les pieds propres.

  • Nous vous demandons d’avoir une hygiène corporelle correcte : transpiration, pieds propres, vêtements propres dédiés spécialement à la pratique.

  • Vous êtes responsables de vos affaires personnelles laissées dans le vestiaire. Il est recommandé de ne pas y déposer d'objets de valeur. Les objets trouvés « des Objets Perdus/trouvés » sont placés dans un panier dans les vestiaires.

  • Le Studio est un lieu où l’on s’efforce de préserver une qualité de pratique pour que chacun puisse en bénéficier dans sa vie quotidienne.

  •  Chacun veillera à garder les locaux dans le meilleur état de propreté possible.

  •  Merci de respecter le calme dans le hall et les vestiaires.

  • Merci de déposer vos affaires sur les portes manteaux prévus à cet effet et non sur l’espace détente.

  • Tout comportement déplacé pourra aboutir à une éventuelle exclusion, temporaire ou définitive, motivée par les responsables du studio.

ORGANISATION DE VOS COURS ABONNEMENT A LA CARTE

IMPORTANT : La création de votre compte sur la plateforme de réservation se fera par votre professeur. Une fois créé, vous recevrez une invitation par mail HELLORESA pour vérifier facilement le planning des cours et "rendez-vous" auxquels vous êtes inscrits(es), ainsi que le nombre de crédits restants sur votre forfait carte. (1 cours 1h = 15 crédits – 45 min. = 10 crédits) Vous pouvez à partir de celui-ci modifier/annuler vos dates de cours. Si vous savez que vous allez être absent. (e), veuillez immédiatement libérer votre tapis sur le site. Attention vous pouvez annuler votre réservation jusqu’ 1h avant le début de votre cours en vous connectant pour déclarer votre absence.

Le forfait carte ne donne pas droit à un créneau fixe : ces séances là doivent être réservées par vos soins sur votre compte EN LIGNE, et dans le cadre de ce forfait particulier, les séances manquées, c'est-à-dire vos absences qui n'ont pas été déclarées à l'avance sur le site, seront perdues. Afin de limiter les abus de réservation et la non venue des yogis il est établit la règle qui suit : Tous les cours non annulés par l'élève dans l'heure qui précédent la réservation du dit cours est perdu, en aucun cas l'élève ne pourra demander un quelconque dédommagement. 

  • Nouveaux adhérents, vous devrez fournir un certificat médical (valable 3 ans) d'aptitude à la pratique du Yoga ou autres.

  • Dans le cas de pathologies, la pratique du yoga ne dispense pas de consulter un médecin et peut être contre-indiquée.

  • L'élève s'engage à informer le professeur des soucis de santé qui nécessitent un suivi médical, incluant les opérations récentes, contraintes articulaires sévères (ex : arthrose cervicale, périarthrite, capsulite) ou autres difficultés (sciatique, lumbago, insuffisance cardiaque ou respiratoire, pacemaker, hypertension, diabète). Il s'engage également à informer le professeur de tout changement important dans sa situation de santé. Ces informations resteront confidentielles, et permettront au professeur d'adapter la séance.

  • L'élève enceinte s'engage à signaler sa grossesse, dès les premières semaines.

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